三年級上學期體育課內容

中年級階段強調運動基本技能的學習與遊戲比賽。

一、主 題1：有趣的體能遊戲
(一)教學目標
1能了解體適能要素相關活動。
2能了解正確的跑步要訣。
3能運用跑步要訣加快跑步速度。
4培養兒童合作、合群及服從的態度。
5能遵守團體規範及正確處理情緒。


(二)教學活動
【活動一】增加敏捷度
練習「跨步走」和「原地抬腿跑+向前跑」，體驗如何增加跑步速度。

【活動二】跑步練習
1.將全班分成四組，練習折返跑、繞物跑、障礙跑。
2.藉由此三種練習，可以體驗不同的跑步挑戰。

【活動三】練習賽跑要訣
1.教師依課文講解比賽要訣，並請兒童實際演練。
2.練習正確的擺臀動作，並實際觀察、互評跑步時擺臀動作的正確性。

【活動四】進行體能遊戲
1教師說明速度和敏捷性體能遊戲活動方式，如：捕魚、搶救人質、攻佔城堡。
2教師引導學生實際練習。




二、主 題2：球感練習
(一)教學目標
1引導兒童發揮創意，自創各種控球能力，從中享受運動樂趣。
2讓兒童先熟悉單雙手拋球及單雙手傳球的動作技能，同時學會不同高度接球的動作要領。
3讓兒童有機會體驗更多元的球類活動練習，激發身體活動的潛能。

<球感練習>


【活動一】雙手及單手拋球的技能練習
1.教師講解並示範雙手及單手拋球的動作要領。
2.教師指導兒童先進行雙手拋球練習，再進行單手拋球練習，兒童練習時，距離約4-5步，不
需太遠，能正確做出拋球動作即可。
3.兒童分組進行練習。
4.教師盡量個別指導，並在練習後綜合講評，以及讓兒童共同分享自己練習後的成果。

【活動二】不同高度傳球的技能練習
1.教師講解並示範傳球時，傳球力量大小會影響球的高度與遠近。
2.教師講解並示範傳球時，球離手高度不同，可傳出不同高度飛球的動作要領。
3.兒童分組進行練習。
4.教師綜合講評，並讓兒童分享練習後的成果。

【活動三】低手接球的技能練習
1.教師講解並示範低手接球的動作要領。
2.兒童分組進行練習。

【活動四】不同高度接球的技能練習
1.教師講解並示範接高飛球、平飛球，以及低球的動作要領。
2.兒童分組進行練習。
3.教師綜合講評，並讓兒童分享練習後的成果。

【活動五】進行「數字球」遊戲
1.教師講解「數字球」的遊戲規則，以及安全注意事項。
2.將兒童分為四至五人一組，進行遊戲，教師在一旁予以指導，並分享遊戲的樂趣。